Decidi trazer este tema por ser muito comum em consultório e esclarecer algumas dúvidas que muitas vezes parecem afirmações.
São pensamentos muito íntimos que existem no pico das crises, como por exemplo, o medo da ansiedade ficar tão fora do controlo que tem de enlouquecer, medo de chegar ao fim da linha.
Isto não acontece só consigo, acontecia comigo e acontece com a maioria dos meus pacientes.
De tanto pensar, o Ansioso fica cada vez mais preocupado que vai piorar e até acha que pode vir a cometer algo terrível.
Acha até que pode entrar numa depressão, acha que pode tirar a própria vida ou até fazer mal a alguém.
E porque é que isso acontece?
Isso tem haver com algumas questões por de trás da ansiedade, que nada tem haver com esses medos ou atitudes, digamos assim!
Nós temos na nossa imaginação uma imagem de loucura, muito associada a perder o controlo, pessoas que não tinham mais nenhuma alternativa, e você tem medo de estar nesse estado.
Todo o medo esconde uma incapacidade, medo de enlouquecer, medo de fazer mal a alguém, ou até de se matar, tem haver com a incapacidade de não estar no controlo o tempo todo.
O ansioso gosta de ter tudo bem organizado, tudo de acordo com o que ele imaginou.
Existe todo um enredo por de trás dessas crenças e eu vou passar a explicar:
As pessoas dizem que tem uma “sensação de que estão a ficar loucas”, eu sei que essa sensação é muito presente nos casos de Ansiedade! Então a pergunta que se coloca é:
Porque é que as pessoas acham que estão a enlouquecer?
Primeiro sente uma ansiedade tão forte, uma angústia tão grande que parece que vai explodir de tanta ansiedade e que não vai aguentar mais… Mas isto só acontece porque deixou de ter controlo sobre as suas emoções.
Mas atenção! Nada disto tem haver com loucura! Loucura é outra coisa! Esquizofrenia, por exemplo, é uma patologia que as pessoas desligam completamente da realidade, vivem no mundo da lua, e é por isso que tem essa sensação, como sente tanta falta de controlo das emoções e como não está ligado com a realidade no aqui e no agora tem essa percepção. Tenho boas notícias para si!
Você não vai ficar louco. Aliás, como todos os outros sintomas de batimento cardíaco acelerado, dificuldade em engolir.. nada disso não o vai levar á morte.
Na verdade, quando você está ansioso, você ativa o mecanismo luta, fuga ou paralisia.
Este mecanismo está intrínseco em todos nós seres humanos desde que existimos! Ele é ativo quando estamos diante de um perigo.
Posso dar em exemplo: Imagine que está dentro de um banco, e entra um individuo com uma arma e diz é um assalto e dá uns tiros para o ar. Entretanto o indivíduo faz reféns dentro do banco e você é um deles! Agora imagine que ele a decide libertar … imagine as suas sensações de coração a saltar pela boca, as pernas tremer, o seu corpo gelado e você finalmente pensa
e diz: Já passou, foi por pouco! Estas sensações são as mesmas que acontecem quando tem um ataque de pânico ou uma crise elevada. Houve uma ameaça iminente, um perigo real!
Entretanto você vai embora para sua casa entra no seu carro, mas o corpo esta, cansado, mole e a começar a voltar ao normal!
O que aconteceu? É simples esse mecanismo luta, fuga ou paralisia foi desligado! E o mecanismo agora ativo é o sistema nervoso parassimpático, este mecanismo entra em Acão quando já não sentimos o perigo quer seja real ou imaginário.
Nas pessoas ansiosas estes dois mecanismos prepara-nos para o perigo, para lutar ou fugir.. eles estão descompensados digamos assim! Imagine que tem um alarme em sua casa no seu cérebro, na sua mente e ele esta constantemente a ligar mesmo apenas quando passa uma mosca, está mal calibrado. Porque a nossa mente está a dizer-nos que estamos num perigo mesmo quando o perigo não existe! Os nossos pensamentos é que são o gatilho para isto. O nosso sistema nervoso precisa de descanso, e como não relaxamos ele está sempre ligado no piloto automático. Mas fiquem tranquilos, existe solução… Não precisa de viver o resto da vida assim… A Hipnose pode ajudar a ter de volta a sua vida!
Diogo Coelho
